补充活性叶酸，迎来健康备孕计划

    活性叶酸是什么？
    活性叶酸是从蔬菜水果中提取的叶酸，可以被人体吸收利用。与此同时，活性叶酸没有耐受上限，也不会掩盖维生素b12的缺乏。它无需经过代谢过程，可以直接进入循环系统。即使是叶酸代谢障碍（MHTFR）患者也可以较好吸收和利用活性叶酸。因此，叶酸代谢障碍患者也能够很好地吸收和利用活性叶酸。

    哪些人适合使用活性叶酸？

    有些人体内缺乏叶酸代谢酶或酶活性较低，会导致叶酸代谢障碍。这会使体内合成的叶酸无法转化为人体可以吸收和利用的活性叶酸，从而导致补充效果不佳。同时，无法被吸收的叶酸也会在体内堆积，对身体造成一定伤害。这也是造成一些人血清叶酸水平较高，但仍缺乏叶酸的原因。

    如何确认自己的叶酸代谢是否存在问题？

    大家可以前往医院进行血液抽取，并检测自己的DNA类型。一般来说，CC型代表叶酸代谢能力完全正常；CT型代表稍微较弱；而TT型代表转化吸收能力仅约百分之30，意味着叶酸无法被较好吸收。通常情况下，这类人还伴随着高HCY水平，可能会干扰胚胎着床过程，导致流产。

    需要多长时间才能补充活性叶酸？
    当你有了备孕计划时，就应该开始做准备工作，开始补充活性叶酸。
    尽管我们的饮食中通常会含有叶酸，但是在食物烹饪中，大部分叶酸会失活。而盘踞在餐桌上的生菜等蔬菜也不是每天都能食用。因此，许多女性日常生活中常处于活性叶酸缺乏的状态。
    据一项调查显示，我国育龄女性每天平均膳食叶酸摄入量不足0.266毫克。实际上，如果考虑到烹调损失，其实际摄入量更低，不足0.2毫克。这个数值远低于营养学会和世界卫生组织对每天膳食叶酸摄入量的标准0.4毫克。所以，对于那些平时少吃青菜的人来说，补充活性叶酸是非常必要的，应该良好的采取措施进行补充。